三餐老外族，只要學會點菜技巧輕鬆吃進低油高纖美食！由3年瘦33公斤的作者分享罹患糖尿病後，與營養師齊心為了減重並控制血糖，遵循三低二高的料理經驗。針對本書五大篇章,分別為低鹽、低卡、低醣、高鈣、高纖，設計能在家DIY料理，一改健康料理不美味的迷思。為了讓三餐外食族也能吃出健康，特別在每個篇章最後，以Q&,A輕鬆作答的方式，讓你在面對琳瑯滿目的餐點時，能做出正確的抉擇，點出美味又健康的料理。
